pISSN: 1738-3250
한국스포츠학회지, Vol.22 no.3 (2024)
pp.423~436
노인들의 낙상 예방에 대한 오타고 운동 프로그램의 메타 분석
오타고 운동은 노인의 낙상을 예방하고 개선하기 위해 특별히 고안된 운동 프로그램이며 이를 통해 노인의 낙상 위험을 생리적으로 감소시킬 수 있다. 그러나 여러 기존 연구에서는 오타고 운동이 노인의 낙상 위험, 균형, 근지구력, 보행 능력에 미치는 효과가 서로 다르게 나타나고 있다. 따라서 본 연구는 메타 분석을 통해 오타고 운동이 노인 낙상 예방 에 효과적인지 체계적으로 분석하고자 한다. 연구 방법으로는 Web of Science, PubMed, CNKI 등 데이터베이스에서 엄격한 포함 및 제외 기준에 따라 문헌을 선별하고, 데이터 추출 및 편향 위험 평가를 실시하였으며, 전통적인 메타 분석을 위해 Stata 20.0 소프트웨어를 사용하였다. 연구 결과, 오타고 운동은 노인의 낙상 효능감[WMD=0.62, 95% CI(0.28, 0.97)], 균형 능력[WMD=0.93, 95% CI(0.70, 1.16)], 하지 근지구력[WMD=0.75, 95% CI(0.54, 0.96)], 보행 능력 [WMD=-0.56, 95% CI(-0.84, -0.28)] 향상에 통계적으로 유의미한 효과를 보였다. 또한 오타고 운동은 6개월에서 12개 월 동안 지속될 때 가장 효과적이며, 주 3회, 회당 30분 실시가 가장 효과적인 것으로 나타났다. 연구 결과를 종합해 보면, 오타고 운동은 노인의 낙상 효능감, 균형 능력, 하지 근지구력 및 보행 능력을 현저히 개선하여 노인의 낙상을 예방하고 기능적 활동 수준을 크게 향상시키는 데 도움이 될 것이라 사료된다. 본 연구는 오타고 운동 프로그램의 강도 및 시간별 중재 효과에 대한 최적화 방안을 명확히 제시하므로 혁신적이고 실용적인 가치가 돋보인다.
Meta-analysis of Otago Exercise Program on fall Prevention in the Elderly
The Otago Exercise Program (OEP) is specifically designed exercise regimen aimed at preventing and improveing falls in older adults, with the potential to physiologically reduce the risk of falls in this population. However, existing studies have shown varying effects of the Otago Exercise on fall risk, balance, muscular endurance, and gait ability in older adults. Therefore, this study systematically analyze the effectiveness of the Otago Exercise Program in preventing falls in older adults through a meta-analysis. The study utilized a rigorous selection process based on inclusion and exclusion criteria to screen literature from databases such as Web of Science, PubMed, and CNKI. Data extraction and risk of bias assessments were conducted, and Stata 20.0 software was used for traditional meta-analysis. The results indicate that the Otago Exercise Program significantly improves fall efficacy [WMD=0.62, 95% CI(0.28, 0.97)], balance ability [WMD=0.93, 95% CI(0.70, 1.16)], lower limb muscular endurance [WMD=0.75, 95% CI(0.54, 0.96)], and gait ability [WMD=-0.56, 95% CI(-0.84, -0.28)] in older adults, with statistically significant effects. Furthermore, the program was found to be most effective when sustained for 6 to 12 months, with a frequency of three sessions per week, each lasting 30 minutes. In conclusion, the Otago Exercise Program significantly enhances fall efficacy, balance ability, lower limb muscular endurance, and gait ability in older adults, thereby aiding in fall prevention and substantially improving functional activity levels. This study clearly outlines optimal intervention strategies regarding the intensity and duration of the Otago Exercise Program, demonstrating innovative and practical value.
