pISSN: 1738-3250
한국스포츠학회지, Vol.18 no.1 (2020)
pp.423~428
폼롤러를 통한 체간 스트레칭 적용에 따른 자세교정 및 통증감소 효과 분석
본 연구는 폼롤러를 통한 체간 스트레칭 적용에 따른 자세교정 및 통증감소 효과를 분석하는 것이다. 이를 위하여 자신의 자세 불균형과 관련된 심각성을 인지하고 있으며, 지속적인 요통을 호소하는 남여 대학생 20명에게 12주간 폼폴 러를 통한 체간 스트레칭을 적용하였다. 측정항목으로는 자세교정지표로서 체간 길이, 골반 기울기 각도, 골반 비틀림 각도를 측정하였으며, 통증정도를 평가하기 위해 VAS 통증 설문지를 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 자세교정지 표의 변화에서 체간길이는 적용 전에 비해 폼폴러를 통한 체간 스트레칭 적용 후에 유의하게 증가하였으며(p<.05), 골반 기울기 및 골반 비틀림 각도의 변화에서는 적용 전에 비해 폼폴러를 통한 체간 스트레칭 적용 후에 유의하게 감소하였다 (p<.05). 또한, 통증정도에서도 적용 전에 비해 폼폴러를 통한 체간 스트레칭 적용 후에 유의하게 감소하였다(p<.05). 이를 통해 폼롤러를 통한 체간 스트레칭의 적용은 자세교정의 긍정적 효과를 확인할 수 있었으며, 통증감소에도 도움이 되는 것을 확인할 수 있었다.
An Analysis on the Posture Correction and Pain Reduction Effect of Stretching of the Trunk with Form Roller
The purpose of this study was to analyze on the posture correction and pain reduction effect of trunk stretching with form roller. The subjects for the study were 20 university student who had complaining of postural abnormality and back pain composed of the experimental group. The experimental group participated in the stretching of the trunk with form roller for 12 weeks and the effects on posture correction index and VAS pain were evaluated. The experimental group significantly decreased among the posture correction index of trunk length, pelvic tilt angle and angle of pelvic torsion. And the experimental group significantly decreased VAS of pain. Consequently, Applying of stretching of the trunk with form roller for university students with complaining of postural abnormality and back pain will be effectively appeared to positive change of posture correction and reduction pain level.
