pISSN: 1738-3250
한국스포츠학회지, Vol.16 no.2 (2018)
pp.505~513
초등학생의 12주간 체력 향상 프로그램의 효과
본 연구는 운동 프로그램에 참여한 초등학교 4∼6학년생 14명(남자 학생 8명, 여자학생 6명)을 대상으로, 규칙 적인 운동 프로그램에 참여한 학생들이 건강체력과 기초체력에 미치는 효과를 알아보고자 함에 있다. 12주간의 운동 프 로그램을 하루에 약 40∼45분간, 주당 3일 그리고 총 35회에 실시하는 운동 프로그램을 구성하였다. 12주간 운동 프로 그램에 참여 전･후의 측정치 평균에 대한 차이검정을 실시한 결과를 보면, 체격과 체구성 성분 가운데 체중과 체질량 지 수는 평균에 의한 차이는 없는 것으로 나타났다. 그리고 힙 둘레는 변화는 없었으나, 허리둘레와 허리와 힙 비가 의미 있는 감소를 보였다. 체력의 변화를 보면, 유연성과 제자리 멀리 뛰기는 의미 있는 차이는 없는 것으로 나타났으나, 윗몸 일으키기와 사이드 스텝은 매우 의미 있는 향상을 보였다. 이상을 요약해 보면, 12주간의 운동 프로그램이 근지구력과 민첩성을 향상시키는 것으로 나타났다. 그리고 허리둘레와 허리와 힙 비가 매우 의의 있는 감소를 보였다는 것은 질적비 만을 해결하는 데에 효과적인 운동 프로그램으로 사료된다.
The Effect of a Physical Fitness Program in Primary School Children for 12 Weeks
The purpose of this study is to examine the effect of exercise program for improving health fitness and basal physical fitness with regular exercise. The subjects of this study were a total of eight boys and six girls from the fourth to sixth grade class of primary school. The subjects participated in the exercise program which consisted of exercising for about 40-45 minutes’ session a day, three days a week and conducted a total of 35 sessions. This study computed an estimation of mean and standard deviation for each measurement list of before and after 12 weeks’ exercise program. The participants gained weight slightly on the body composition (p<.119). Body mass index decreased slightly (p<.222), and there is little difference in means. With the physique change, hip circumference increased slightly (p<.119). However, the waistline (p<.026) and the waist and hip ratio (p<.016) decreased significantly. With change of physical fitness, flexibility (p<.544) and standing long jump (p<.211) increased slightly, but the results did not reveal meaningful difference. However, the results of sit up (p<.031) and side step (p<.009) showed meaningful improvement. In short, the 12-week health class exercise program not only improved muscle endurance and agility but decreased waistline significantly. Therefore, the results imply that the program gives a positive effect of reduction of abdominal obesity and a potential for preventing it.
