pISSN: 1738-3250
한국스포츠학회지, Vol.15 no.3 (2017)
pp.511~520
12주간의 요가운동 프로그램이 동결견 중년 여성의 어깨 근기능 및 어깨 통증에 미치는 영향
본 연구는 요가프로그램이 동결견을 동반한 중년 여성의 어깨 근기능 향상 및 통증에 미치는 영향을 구명하여 요가운동을 활용한 동결견 재활운동프로그램을 개발하기 위해서 실시하였다. 40-60세 중년여성 16명을 대상으로 요 가집단(n=8)과 통제집단(n=8)으로 나누어 주 3회, 1일 50분씩 12주 동안 시행하였으며, 운동프로그램 전·후 간에 시각통증척도(VAS), 어깨 통증 및 장애척도(SPADI), 관절가동범위(ROM), 근력(Strength), 압통역치(Pressure threshold)를 측정하였다. 본 연구의 결과 주관적 통증은 집단 간에 유의한 상호작용이 있는 것으로 나타났으며 (p=.002), 어깨 통증 및 장애척도 또한 시기 집단 간 또한 상호작용에 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다(p=.020). 압통역치는 환측 어깨 극하근(p=.024)과 소원근(p=.012)에서 시기집단 간 유의하게 증가하였다. 연구결과를 종합해 볼 때, 동결견 중년여성에게 요가운동 프로그램이 어깨 통증 완화에 도움을 줄 수 있을 것으로 판단되며, 예방과 재발방 지를 위한 운동으로 효용성이 있는 것으로 판단된다. 향후 각 요가 자세에 대한 관절가동범위 및 근력 변화에 대한 추가 적인 연구 및 더 다양한 대상자에 대한 연구 등이 필요할 것으로 사료된다.
Effects of 12 Weeks of Yoga Program on Muscle Function and Pain of Shoulder in Middle Aged Women with Frozen Shoulder
The aim of this study is to identify the effects of yoga exercise program on muscle function and pain of shoulder in middle aged women with frozen shoulder. Subjects were divided into 2 groups; yoga group (n=8) and control group(n=8).They participated in yoga exercise program 3days per week, 50minutes every day during 12 weeks and were measured Visual Analogue Scale, Shoulder Pain and Disability Index, Range of Motion, Strength, Pressure threshold to develop rehabilitation program for frozen shoulder. In VAS, there was a significant interaction between the groups and time(p=.002). In SPADI, Yoga group showed significantly decreased score after exercise with interaction in times and groups(p=.020). In shoulder Pressure threshold, Yoga group showed a significant increase at subscapula (p=.024) and teres minor of affected shoulder with interaction in times and groups(p=.012). As a result, yoga exercise program is considered as helpful for middle aged women with frozen shoulder to relieve pain. However, correlation of shoulder muscle strength and range of motion were not clearly identified in this study. In future study, experiments for change of range of motion and muscle strength during yoga exercise and various groups of subjects might be required to establish theoretical basis.
